انتظار داشتن از ديگران يا توقعات در برخي از زمينه ها يا شايد بتوان گفت در بيشتر زمينه ها اشتباه است. اگر از ديگران انتظار حتي كوچكترين كار را داشته باشيد، در زندگي با مشكلاتي روبرو مي‌شويد. و آرامش از شما گرفته مي‌شود. اما اگر در همه موارد انتظاري از ديگران نداشته باشيد، زندگي آرام تري را تجربه خواهيد كرد. انتظار از ديگران در حيطه هاي متفاوت و موقعيت هاي گوناگون اصلا درست نيست. احتمالا با افرادي در نزديكي خود معاشرت مي‌كنيد كه از همه چيز و همه كس انتظار دارند. اما در زندگي خود آرامشي ندارند.

معمولا انتظار داشتن از ديگران پيامدهايي دارد كه باعث برهم ريختن زندگي فرد مي‌شود. اين افراد تقريبا از زندگي پر تنشي برخوردارند. و توانايي گذراندن يك روز بدون دردسر را ندارند. براي رهايي از اين اتفاقات سعي كنيد از هيچ فردي انتظار نداشته باشيد و همچنين از يك روانشناس متبحر كمك بگيريد.

منبع: انتظار داشتن از ديگران | چرا انتظار باعث رنجش ميشود

انتظار داشتن

انتظار داشتن در برخي از موارد اصلا جالب و درست نيست. گاهي از ديگران انتظارات و توقعاتي داريم كه به دور از برآورده شدن و هر تفكري است. اين تفكرات باعث نااميدي و دلسرد شدن فرد مقابل مي‌شود. گاهي انتظاراتي از ديگران داريم كه اگر كسي از خودمان داشته باشد برايمان عجيب مي‌آيد. به همين دليل لازم است كه برخي از شرايط را بسنجيم و سپس از ديگران توقع داشته باشيم.

مثلا افرادي انتظار دارند بقيه كامل باشند. يا فكر شما را بخوانند. اين انتظارات زياد از حد هستند. آيا شما خودتان كامل هستيد؟ يا فكر ديگران را مي‌خوانيد؟ زماني كه چنين انتظاراتي داريد، بايد خودتان را جاي شخص مقابل بگذاريد و درك كنيد چنين توقعاتي امكان پذير نيست.

انتظار داشتن در چه مواردي اشتباه است؟

انتظار داشتن در بسياري از موارد بسيار اشتباه است. به اين موضوع فكر كنيد كه گاه به دليل انتظارات، روابط از بين مي‌روند. و اتفاقات خوبي پيش رو نخواهيد داشت. در اين بخش از مقاله انتظاراتي كه نبايد داشته باشيد را توضيح داده ايم.

🔘 انتظار نداشته باشيد ديگران فكر شما را بخوانند

يكي از توقعات اشتباه، انتظار داشتن از اين است كه ديگران بايد فكر شما را بخوانند. مثلا انتظار داشته باشيد كه به جاي بيان احساسات يا ناراحتي ها، ديگران بايد خودشان فكر شما را بخوانند. اين توقع بسيار اشتباه و نادرست است. آيا شما خودتان توانايي خواندن فكر ديگران را داريد؟ تا زماني كه حرف هايتان را به زبان نياوريد، هيچ فردي توانايي خواندن ذهن شما را ندارند.

🔘 انتظار كامل بودن از افراد نداشته باشيد

همه انسان ها نقص هايي دارند. اين نقص ها در زمينه هاي متفاوتي وجود دارد. هيچ انساني كامل نيست. حتي خود شما نيز كامل نيستيد. پس نبايد از ديگران انتظار كامل بودن داشته باشيد. زماني كه در موقعيت هاي مختلف عيب هاي ديگران را مشاهده كرديد، نا اميد و ناراحت نشويد. به همين دليل براي آرامش خود نيز از ديگران انتظار كامل بودن نداشته باشيد.

🔘 انتظار ماندن از ديگران نداشته باشيد

اندك كسي وجود دارد كه وارد زندگي شما مي‌شود و مي‌ماند. بيشتر افرادي كه وارد زندگي شما مي‌شوند روزي ميروند. به همين دليل است كه نبايد از ديگران انتظار ماندن داشته باشيد. گاهي با عده اي از افراد زمان زيادي را سپري مي‌كنيد. خاطرات بسياري را مي‌سازيد اما زمان زيادي نمي‌گذرد كه آنها شما را ترك مي‌كنند. به اين دليل انتظار داشتن از اينكه فردي در زندگي شما باقي بماند اشتباه است. چنين انتظاري به شدت به آرامش شما لطمه وارد ميكند.

🔘 انتظار قدرداني نداشته باشيد

اينكه از ديگران انتظار داشته باشيد قدر شما را بدانند اشتباه است. انتظار قدرداني داشتن بسيار اشتباه است. باور به اينكه ديگران بايد قدردان زحمات شما باشند يا توانايي هاي شما را مشاهده كنند به طور كل اشتباه است. هميشه از خود قدردان باشيد، زحمات خود را ببينيد، اما انتظار داشتن از ديگران رفتار نادرست است.

🔘 انتظار بها و ارزش نداشته باشيد

زماني كه براي خود ارزش و احترام قائل نباشيد، نبايد انتظارات زيادي داشته باشيد. هميشه هر مدلي كه شما با خودتان رفتار مي‌كنيد، ديگران نيز همانطور با شما رفتار مي‌كنند. تا زماني كه براي خود احترام، ارزش و بها قائل نباشيد، انتظار داشتن از ديگران كه به شما بها بدهند اشتباه است.

🔘 انتظار نداشته باشيد كه دست شما را بگيرند

اينكه هر دفعه زمين بخوريد و انتظار كمك از ديگران داشته باشيد بسيار اشتباه است. هميشه دوستان و خانواده به دنبال شما مي‌آيند و براي رفع مشكلات تلاش مي‌كنند. اما انتظار داشتن از ديگران در اين زمينه نادرست است. همه افراد مشكلات خود را دارند و توانايي رسيدگي دائم به شما ندارند.

🔘 انتظار داشتن همه چيز اشتباه است

يكي از انتظارات بيهوده، انتظار از داشتن همه چيز به صورت همزمان است. زندگي بالا و پاييني هايي دارد. هرگز هميشه همه چيز خوب و يكسان نيست. درك كنيد كه همه سعي دارند زندگي خوبي را داشته باشند. اما زندگي هميشه خوب و يكسان نيست. و روي يك خط حركت نمي‌كند.

🔘 انتظار انگيزه گرفتن از ديگران نداشته باشيد

انتظار داشتن از اينكه ديگران دائم به شما انگيزه بدهند درست نيست. همه افراد حالت هاي بد را سپري مي‌كنند و هميشه دوست خوب يا اطرافيان به رفع اين حالت بد كمك مي‌كنند. اما انتظارات زيادي كه هميشه بايد اطرافيان به شما كمك كنند و انگيزه دهند، اشتباه است. اين موضوع را ياد بگيريد كه هر فردي بايد براي زندگي خود برنامه ريزي داشته باشد. و انتظار انگيزه از ديگران نداشته باشد.

🔘 انتظار موافقت دائمي از ديگران نداشته باشيد

انتظار موافقت دائمي يكي از توقعات نادرست است. بيشتر مردم افكار و عقايد مربوط به خودشان را دارند و هميشه با همه موافق نيستند. نبايد از بقيه انتظار داشته باشيد كه هر حرف يا عقيده شما از نظر آنها نيز موافق باشد. سلايق، عقايد، نظرات و افكار متفاوت باعث عدم موافقت دائمي افراد است. بنابراين انتظار داشتن در اين زمينه بسيار نادرست است.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله راجع به انتظار داشتن مطالعه كرديد. زندگي با فردي كه هميشه در تمامي موقعيت ها انتظارات بزرگ داشته باشد، بسيار سخت است. بنابراين بايد راه حل هاي برخورد با انتظارات اين فرد را ياد بگيريد. يادگيري با دريافت كمك از روانشناس صورت مي‌گيرد.

با مراجعه به روانشناس و مشاوره در اين زمينه مي‌توانيد از روش هاي برخورد با اين افراد آگاه شويد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. شما نيز همين حالا ميتوانيد براي دريافت خدمات روانشناختي با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه انتظار داشتن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: انتظار داشتن از ديگران | چرا انتظار باعث رنجش ميشود